KEBUGARAN JASMANI KELAS IX

  Materi 6 Kelas IX / Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK / Kebugaran Jasmani.   Tujuan Pembelajaran: Peserta didik diharapkan memiliki pengetahuan dan mampu memperaktikkan keterampian mengenai komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kekuatan.   Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yangdiberikan kepadany berarti. Setiap orang membutuhkan kesegaran jasmani yang baik, agar ia dapat melaksanakan pekerjaannya dengan efektif dan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Tidak menimbulkan kelelahan yang berarti maksudnya ialah setelah seseorang melakukan suatu kegiatan atau aktivitas, masih mempunyai cukup semangat dan tenaga untuk untuk keperluan-keperluan lainnya yang mendadak. Latihan yang baik dan berhasil adalah yang dilakukan secara teratur, sistematis, serta berkesinambungan/kontinu, sepanjang tahun, dengan pembebanan latihan (Training load) yang selalu me...